Особенности занятий Сахаджа йогой

Сахаджа йога — это практика Самореализации посредством медитации, целью которой является формирование равновесия между когнитивным, физическим и эмоциональным состояниями человека. Основала эту практику Шри Матаджи Нирмала Деви (Нирмала Ширвастава) в 70-х годах 20-ого века в Индии. Несмотря на достаточно молодой возраст Сахаджа йоги, она включает в себя знания с тысячелетней историей.

Духовная мать Сахаджа йоги

Создательница практики Шри Матаджи родилась в протестантской семье и была посвящена в индийское и христианское мировоззрение. Она считает весь мир своей семьёй и пропагандирует способ личностного развития через Самореализацию. Практикующие Сахаджа йогу подразумевают под этим понятием союз пробуждённой энергии кундалини (Абсолютная энергия), посредством которого и достигается духовная трансформация.

Шри Матаджи обладает открытым сердцем и желает достижения Самореализации абсолютно для каждого, вне зависимости от его религии, финансового положения или расы. Огромное воздействие на взгляд женщины оказал Махатма Ганди, в ашраме которого она жила ещё юной девочкой. Своими силами она сделала возможным существование Сахаджа йоги по всему миру и получила за свои заслуги множество наград и премий международного класса.

Особенности Сахаджа йоги

Главное отличие от других видов йоги заключается в том, что практику могут проводить даже люди без специальной подготовки. Практикующему не требуется изменять свой привычный образ жизни. Сахаджа йога не содержит сложных упражнений, а акцент в практике сделан только на духовное развитие. За обучение ей не берут денег, накопленные знания распространяются исключительно бесплатно.

Цель методики — спонтанная Самореализация, с помощью которой можно вылечить некоторые заболевания, избавиться от психологических проблем, активировать творческие способности.

Достижение Самореализации через Кундалини

В Сахаджа йоге, достижение Самореализации стоит на первом месте и являет собой метафизическое преображение, посредством объединения с Абсолютной энергией (Кундалини).

Энергия находится в районе расположения крестца. Пробудившись, она возрастает, проходит через все 7 чакр, очищая и питая их. По достижению самой высокой, чакры, кундалини соединяется с энергией космоса и обретается Самореализация. С её помощью преображается сознание и нервная система, приходит понимание истинной сути вещей. Это осознание не только повышает качество жизни, но и способствует развитию сбалансированных взаимоотношений с собой и внешним миром.

Как практикуется Сахаджа йога?

Продолжительность занятия составляет около двух часов и включает следующие этапы:

1. Сначала проводится ритуал по поднятию энергии кундалини, затем наступает следующий этап бандан — установление защиты Божественности и Любви.
2. После завершения установки защиты, Сахаджа йоги медитируют, поют мантры и слушают аудиолекции Шри Матаджи.
3. Занятие заканчивается ритуалом поднятия Кундалини и выполнением бандан.

Ежемесячно совершается индуистский обряд пуджи, выражающий почтение и преданность Богу, посредством очищения, пения мантр, медитации.

Медитация в практике

Практика медитации в Сахаджа йоге означает неимение мыслей, находясь в сознании. При медитации, Кундалини восходит по позвоночному столбу, достигая Сахасрара чакры. Пробудившуюся энергию, можно почувствовать через ощущение небольшой дрожи, лёгкий ветерок в районе темени или ладонях.

Шри Матаджи рекомендует медитировать дважды в день: утром и вечером, по 10–15 минут. Согласно её учению, достигнуть Самореализации самостоятельно не получится, необходим учитель или помощник, в роли которого она сама и выступает. Поскольку её личное присутствие для каждого ученика невозможно, при медитации используется её фотография.

Техника медитации № 1

Порядок выполнения медитации:

1. Примите удобное положение сидя, положив левую руку на колено и повернув её ладонью вверх к изображению духовной Матери — Шри Матаджи.
2. Положив правую ладонь на сердце, мысленно повторяйте мантры.
3. Переместив правую руку на верх живота, повторите медитативные мантры.
4. Повторяйте медитацию, поочерёдно перемещая руку на энергетические центры тела.

Техника № 2:

Принцип выполнения:

1. Зажгите свечу и поставьте её перед изображением Шри Матаджи, в удобном положении сядьте лицом к ней.
2. Расположите расслабленные руки на коленях, направив ладони вверх.
3. Закройте глаза, направьте внимание в область темени и почувствуйте, как впитываются вибрации, которые исходят от фотографии.
4. Покалывания в теле и ощущения вибрации и указывают, какие чакры заблокированы и являются признаком того, что энергия кундалини выжигает из них все загрязнения. Когда покалывания и тепло сменяются лёгкой прохладой, это будет означать что теперь энергия течёт свободно и беспрепятственно.
5. Следите за мыслями, стараясь поймать и удерживать состояние полного безмыслия, так как при нём достигается глубокая медитация. При появлении мыслей — можете, открыв глаза, посмотреть на изображение Шри Матаджи, затем уже с закрытыми глазами, поместите его над теменем и продолжайте.

Общие рекомендации для Сахаджа медитации:

• упражнения нельзя совершать механически, они должны быть осмысленны;
• оставайтесь расслабленными и старайтесь как можно дольше сохранять внутреннюю тишину.

Самоисцеление с Сахаджа йогой

В традиционной медицине лечение представляет собой только устранение симптомов заболевания, в то время, как Сахаджа йога оказывает воздействие на самом начальном этапе заболевания — клеточном уровне. Благодаря очищению основных энергетических отделов, происходит нормализация работы всех органов и систем. У практикующих Сахаджа йогу снимается стресс, регулируется состав крови и приходит в норму обмен веществ.

Для обоснования целительной силы этой практики было сделано немало исследований и докладов по ним, в которых есть подтверждения об успешном лечении следующих болезней:

• эпилепсия;
• наркотическая зависимость;
• синдром дефицита внимания;
• гипертония;
• длительная депрессия;
• астма.

Эффективнее всего Сахаджа йога помогает справиться с заболеваниями, которые имеют в основе небольшие нарушения психических процессов и различные зависимости.

Космическая энергия, вибрациями проникающая через всё тело, во время практики влияет на клеточном уровне — укрепляет здоровье, возвращая его в состояние естественного равновесия.

Результаты и польза практики

Благодаря регулярному проведению медитации, можно достичь следующих результатов:

1. Общее развитие человека. В повседневности, Сахаджа йог контролирует свой духовный рост с помощью практик. Медитируя, он совершенствует тело, интеллект и чувства.
2. Осознание реальности. Благодаря Самореализации, у практикующего возникает особая восприимчивость к энергии космоса и понимание её законов. Ложная информация будет откликаться тёплой и даже колющей дрожью в теле, а истинная — прохладой. Такая способность поможет в принятии жизненных решений и даст чувство защищённости, спокойствие.
3. Избавление от мешающих мыслей и негативных эмоций. При регулярной практике, мысленный поток становится чище и качественней, стабилизируется эмоциональное восприятие.
4. Самоисцеление. С помощью простых методов, происходит очищение энергетических центров, что способствует общему улучшению работы организма.
5. Прогресс общества. Практика Самореализации способствует отказу от шаблонов мышления и восприятия, стереотипов. Появляется шанс объединения общества на основе моральных законов, что поможет общему духовному росту человечества.

Имеет ли Сахаджа йога противопоказания?

Практика не предусматривает специальные асаны или какие-либо другие физические упражнения, поэтому в истории этой техники никаких противопоказаний не зафиксировано. Главное — соблюдать правильную технику во время занятий.

Учитывая специфические особенности практики, эти занятия подойдут не всем. Если вы не готовы отказаться от общественных шаблонов, практиковать мантры и обряды, признать, что Шри Матаджи — гуру, чей образ распространяется и почитается, то лучше не начинать данную практику.

Советы начинающим практику

Если вы решили заниматься Сахаджа йогой — наберитесь терпения, но не усердствуйте. Прогресс обязательно придёт, когда вы будете к нему готовы. Для максимально эффективной практики, можно использовать следующие советы:

1. Занимайтесь ежедневно — это поможет выработать привычку и ускорит появление первых результатов.
2. Если во время медитации внимание продолжает блуждать по посторонним мыслям, простите себя за это. Прощение поможет энергии кундалини устранить лишние мысли и откроет дверь в подсознание.
3. Используйте свечу или специальную музыку во время медитации. Это поможет сконцентрироваться и успокоит внимание.
4. Доверьтесь внутренней тишине и смело отпустите мысли.
5. Разговаривая со своей энергией кундалини, легче будет войти в медитативное состояние. Попросите её подняться и объединить вас со Вселенной, очистить чакры.
6. Попробуйте коллективную медитацию. Благодаря усиленному потоку вибраций возрастает возможность впитать ещё больше космической, божественной энергии.
7. Обзаведитесь методическим пособием для начинающих. С помощью него можно получить полную информацию и научиться правильной технике.

Практика Сахаджа йоги допускает медитацию под музыку, с помощью своих вибраций она будет способствовать пробуждению Кундалини и её более лёгкому подъёму. Рекомендуется использовать спокойную, без негативных эмоций, сбалансированную индийскую музыку.