Техника выполнения медитации «Получи все, не прося ничего»:

Добиться позитивных изменений в жизни, осуществить давно задуманное поможет медитация «получи все, не прося ничего». Она несложна, но действенна. В ее основе лежат принципы позитивного мышления, которые позволяют перенастроиться на новое восприятие жизни и самого себя.

Техника медитации

Медитация не займет много времени. Осуществляется она следующим образом:

1. Можете сесть или лечь, главное, чтобы было комфортно. В начале практики, дышите спокойно, постепенно углубляя и замедляя ритм. Достигните максимально полного расслабления тела.
2. На вдохе прочувствуйте, как великая сила Вселенной проникает в Вас. При выдохе — отпускаете, мешающие установки, блоки, дурные мысли. На вдохе — Вас наполняет потенциал безусловной любви, радости. При выдохе — Вас покидают обиды, страхи, боль и разочарование.
3. На вдохе примите огромную силу своего воображения. Представьте, как она меняет вашу жизнь в лучшую сторону.
4. При выдохе — мысли о том, что Вы недостойны хорошего, недотягиваете до определенного уровня, покидают Вас. На вдохе — чистейший воздух дарит Вам новые возможности, наполняет силой, уверенностью. При выдохе, распрощайтесь с тяжелыми мыслями, старыми воспоминаниями, обидами, неуверенностью. На вдохе осознайте, возможность преобразить жизнь. При выдохе — уходят апатия, лень, суетливость, все негативные привычки, мешающие продуктивности.
5. Позвольте обновляющей силе Вселенной наполнить тело. Представьте, как она вливается, втекает в Вас. Она дарит Вам новые силы, заполняет все Ваше естество. Энергия, через темя, мозг и позвоночник, проникает в Вас мощным потоком благополучия.
6. Дыхание глубокое, ровное. С каждым вдохом, Вас заполняет божественная сила. Позвольте законам Вселенной работать на Ваше благо. Дышите ровно, чувствуйте свободу, гармонию, внутреннюю силу и наполненность. Вы уверены в себе, своей безупречности, здоровье и безграничных возможностях. Вы безусловно принимаете и любите себя.
7. Наполненность, спокойствие и гармония создают убеждения в способности изменить жизнь, собственной успешности, силе. Вы заменяете старые, ложные установки новыми позитивными. Наслаждайтесь новым, позвольте ему навсегда остаться внутри. Осознайте, что у вас все есть, и было всегда.

Практикуя этот вид медитации, можно, ничего не делая, получать все. Эта техника нацелена на получение желаемого.

Польза от медитации

Медитация помогает противостоять стрессу. Для человеческого мозга нет различия между произошедшим и тем, о чем вы только думаете. Поэтому длительные негативные переживания, мысли о неудачах равноценны внешнему стрессу.

Медитация избавляет от старых убеждений, которые не позволяют достичь успеха. Она синхронизует деятельность отделов головного мозга с префронтальной корой.

Нормализуются физиологические процессы, снижается повышенное артериальное давление, омолаживаются клетки мозга, повышается иммунитет.

После регулярных практик снижается тревожность. Человека покидают бессонница, состояние апатии, депрессия.

Повышается осознанность, понимание желаний, целей, происходящего вокруг.

Постепенно происходит отказ от негативного мышления, притягивающего неудачи, мешающего развитию.

Практика «Получи все, не прося ничего» перестраивает психику на позитивное мышление, которое открывает новые границы. Медитация разрушает старые установки, мешающие продвижению.

Рекомендации

Собираясь медитировать, позаботьтесь, чтобы Вас ничего не отвлекало. Лучше, медитировать в одиночестве. Вас не должен никто отвлекать даже домашние питомцы. Отключите телефон, домофон, при необходимости дверной звонок.

Не отвлекайтесь на дела, которые не успели закончить. Отгоните тревожные мысли, неприятные чувства и воспоминания.

В начале медитации потратьте 2–3 минуты, чтобы настроиться на позитивные мысли.

Благодаря терпению и силе воли Вы достигнете гармонии, исполнения желаний. Важно не сдаваться, если впервые разы не получится расслабиться до конца или погрузиться в транс. Приложив усилия, вы достигнете успеха.